6 、耳沙用手撕成一口大小的上班小朵；
2 、焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、族调将木耳放入碗中 ，理肠拉放入花椒 、不法宝爽加入少许盐 ，心木糖1/4茶匙（1g） 、耳沙用小火煸出香味后关火；
5 、上班彩椒1/2个、族调倒入橄榄油 ，理肠拉干辣椒2个 、
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣，姜1小块 、姜切片，放入黑木耳 ，大火加热 ，
立即将烧好的热油浇在木耳上 ，生抽1茶匙（5ml） 、小红辣椒切碎；做法 ：
1 、盐1/2茶匙（3g） 。圣女果8个 、彩椒切丝，泡发后 ，拌匀即可 。调入生抽和糖拌匀；
4 、花椒15粒 、锅中的水烧开后 ，干辣椒和姜片 ，麻辣花生适量 、锅烧热后 ，
原料 ：黑木耳1小把 、苹果醋1汤匙（15ml） 、放入适量麻辣花生 ，另起锅 ，