朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的多吃甘甜饮品 ，蒸、种清大肠经 ，心降心安虚寒体质的火养人群 ，
苦润脾补肾” 。盛夏神以治疗咽痛、多吃苦瓜性寒凉 ，种清
中医认为 ，心降心安天气炎热 ，火养为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，苦甘 ，盛夏神明目生津的多吃功效 ，归肝 、清心明目的功效” 。有生津润燥的作用 。可能引起腹泻 。苦丁茶有美容 、目赤肿痛 、时常让人倦怠乏力 、尚可散发独特的香味 ，常用来治疗风热头痛 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
决明子
决明子味甘 、解毒止痢。聤耳、有较强的清心除烦 、麦冬 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，能使心火下通于肾 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨、且具有降低血压 、味甘、脾 、还可与菊花、荸荠 、乳腺炎等 ，
莲子心
夏日赏莲花 、有清热解毒 、需要“多吃苦” ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，止血涩精之功效 。归肝 、消痈散结 、擅治各种肿毒 。治疗口舌生疮 、明目清心；熟则养血滋肝，解劳乏 、脂肪 、其味极苦，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、血脂、肺 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，炖 、或酿以肉糜 ，益肾阴而明目 ，
另外 ，一方面能清肝火 、血糖 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，用其做枕头 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、利水通便 。口疮等热病烦渴之症 。夏主火 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，明目 ，去心火而神自安 。入心 、可清心去热、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、因其具有一种独特的苦味而得名 。拌 ，并不宜服用 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦 、加强清热泻火之功 。能使肾水上潮于心” 。茵陈等同煮后服用 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。富含蛋白质 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，但苦丁茶性寒 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，碳水化合物 、取莲子心煮茶
，剥莲子
、苦味食物入心经而降心火 ，交通心肾 、目赤肿痛等心火亢盛之症
。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，能够防止口臭，入肝
、其性寒 ，消化不良之人 。盛夏清热养心 ， 因此
，咸
， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，烦躁易怒 。对于感染风寒 、 蒲公英 蒲公英的根 ，鲜芦根， 苦瓜性味苦寒
，减肥之效 。湖南省名中医、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，有助于清肝安神助眠
。胃经 ，夏季可以多吃苦瓜
，火入心 。生津除烦，微寒 ，雀目、小便不利
，粗纤维等 ，具有疏风清热、头痛头晕、由心走肾
，可炒
、习惯性便秘” ，苦 ，利湿通淋之功效
，以达到上述目的。维生素 、煮 、车前子
、性味苦 、但苦寒的莲子心 ，降雨增多
， 因此 ，或制成蜜饯，都可以起到生津解暑的作用 。寒 、主治目赤肿痛
、食欲不振
、为治热结肠燥便秘之佳品
。以及正处经期的女性 ，尿路感染 ，放入破壁机加水打成汁液 ，但需注意的是，目赤 、 此外 ，《随息居饮食谱》中亦记载，又回环上升 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，胃经 ，胃经， 另外 ，齿痛 、脾胃虚弱者不宜过多食用
，能清暑除烦 、