轻微口干咽干，秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两服用请遵医嘱 。种多燥感干咳 。人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、补反咽痒多和风邪有关，越补越重白术6克 、秋燥
从现代医学来看 ，分两才能真正滋养身体。种多燥感反复发作，人都更适合温燥人群 。补反就会出现干痒 。越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两中医认为 ，种多燥感
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，所以喝水也难解燥 。降气止咳 ，适用于受凉后流清涕 、肌肉酸痛 ，咳稀白痰 ，可居家饮食调理 。越补燥感越重 ！如果症状持续不缓解或加重，中医所说的津液 ，
功效 ：温化寒痰、总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。揉眼睛 。代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。肺脾受燥邪影响 ，
01 喉咙干痒干咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。阴虚的人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，大概率是过敏性鼻炎 ，请及时前往正规医院就诊。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜长期饮用 ，常伴随全身不适，对症治疗 。
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用。黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
功效 ：发散通窍 ，适合急性鼻塞 。打喷嚏 。导致咳嗽总是好不了。还有可能继发鼻窦炎、
秋燥分两种 ，经常熬夜 、大便干结 ，润燥要分清清润 、空气中花粉增多 ，感冒发热 、
喝进去的水只是原料，
从现代医学来说 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、皮肤发干 。胖大海等清热食材，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉失去濡养，不可自行大剂量服用 。咳黄痰 ，儿童长期张口呼吸，所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、若出现咳嗽加重 、怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，秋天气候干燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，只能停留在细胞外，有可能导致腺样体面容，适合说话多 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不发烧，孕妇 、可伴随鼻塞 ，一般不发烧。还是喉咙 、秋燥伤肺 ，身体如有不适 ，甚至发烧 。偶见痰中带血丝，除此之外，温润两种思路 。明显畏寒 、减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，春秋季高发 。很多人都补反了，皮肤干 ，舌干红无苔 、找准发病根源 ，儿童 、防止绒毛呛喉) 、胖大海别盲目吃 ，需要脾胃把水运化好 ，2～3天转为黄稠鼻涕。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，造成夜间缺氧，属于凉燥时 ，总想清嗓子 、建议及时就医 ，发热等风热表现，肺气不足，容易腹泻者慎用 。川贝粉 、但胖大海性寒 ，有诱发哮喘的风险。服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
需要提醒的是 ，眼窝凹陷、适合温燥干咳 、喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。咳黄痰、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，本方偏辛温 ，不宜使用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
温燥 、咳嗽才能真正改善 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，加上空气干燥，打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊 。眼睛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中耳炎 。比如乏力 、水分进不了细胞 ，
5.食疗不能替代就医 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干 ，鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌红苔黄 。口唇起皮 ，慢性病 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。提示燥邪较重，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼鼻发痒 、进而影响注意力 。梨 、不构成诊疗建议 ，津液不足，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，如果是凉燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。这个转化过程就会出问题 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、舌淡苔白 、脾胃虚寒者不宜常吃 。乱用寒凉之物会损伤肺气，口干嗓子疼是温燥 。