5 、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西接着放入红甜椒 ，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭加入盐 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋将洋葱先炒至透明 ，误西蒜蓉两勺 、班牙
海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，2、倒入白兰地炒熟 ，柠檬一个、锅中再放入油 ，
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，西红柿一个 、鱿鱼 ，加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蛤蜊100克 、
6 、海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾，大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性。蒜蓉爆香 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，白兰地 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、淋上柠檬汁 ，
3 、锅中放入橄榄油 ，洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜一根 、