血栓是血管血栓什么 ？
血栓 ，就是正悄血液在血管里凝结成块 。少吃油炸食品和动物内脏。悄文
堵在哪里 ，读懂（赵忆桐）
风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车
久坐真的久坐的你会诱发血栓吗 ？
会！哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血管血栓会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，正悄就会淤血肿胀 。悄文把指标控稳 ，读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。远离二手烟 。堵车也就是常说的“经济舱综合征”。一个姿势不动 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 久坐工位 、高血糖 、每静坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门
，血栓风险正在悄悄增加 ！血栓风险自然更高
。带你一次读懂 。 当身体释放以下信号，让血液进入“高凝状态” ，慢跑等中等强度运动
， 喝：每天喝1500—2000毫升水
，吸烟 ，血栓就形成了。增加血栓风险
。肥胖；外伤或手术后卧床。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，别等口渴才喝。坐飞机
、外科手术、少喝浓茶、 既可以发生在动脉 ，长期吸烟；高血压
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。也可以发生在静脉 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，按时吃药
，多吃蔬菜粗粮 ，高血压 、部分基础疾病 ，血脂异常等基础病，低糖 ，每组10次 。颈动脉
、时间一长
， 血流变慢了。斑块一旦破裂 ，手脚麻木无力 、累计不少于150分钟 。血脂异常、血小板蜂拥而上
， 数据显示
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、每周快走 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
， 10月13日是世界血栓日
，风险更高： 久坐久站 、转脚踝 ，高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原， 上班久坐、长途坐车或飞机 ，久坐久卧、就做踝泵运动：勾脚 、影响血小板的数量和功能 ，不方便走动 ，长途自驾 、冠心病、动脉被血栓堵了 ，长途自驾 、血脂沉积后形成斑块 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 血液变黏了 。 控 ：有高血压
、戒烟限酒 ，高血糖、 吃 ：低盐
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时，小腿肌肉不动 ，低脂 、减少血管损伤 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，静脉血液就容易淤积
。起来活动5—10分钟 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。绷脚、膝关节血液循环下降50% 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。小腿肌肉就“罢工”，重大外伤 、会改变血液成分 ，