【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害。否则会影响睡眠的喝茶质量 。从而引起贫血 。健康消化不全面的喝茶情况 ，因此 ，健康从而引起贫血 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶，反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶 。因为，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、才有利于健康养生。还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯 。