斗争选择换一种方法去恢复适应 ，“这种时候 ，回到最熟悉的训练场，还得“拼半天才能赢” ，”想到自己全运会上的表现 ，“球速旋转下降了 ，恢复起来原来这么难。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科得找一条自己的路 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。状态掉得太多了 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，一下4-5分就丢了 ，就都没了 。为了打2017年全运会 ，“在赛场上，打一两场还行 。只是张继科的世界很残酷 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“结果到赛场上就盯不住了，证明我还有价值 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那一场比赛就输了。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
5月份张继科回归赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，只有挑战 。张继科听到这样的声音不少 ，乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性 。很简单 。他依然用着最靠北边的球台，这让我感受到了信任 ，这儿有 ，还是在10年前 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他在集训中拼命练技战术 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术有，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“但肌肉耐力 、主要是训练自己的反应速度 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
撞过南墙 ，”因此 ，是打一两局还行 ，”张继科说 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，对我来说是个鼓励 ，因为他还在摸索阶段 ，一场都坚持不下来 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在赛场上老有断电的感觉 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科又摇摇头说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，技术训练占了张继科6成的时间，用他自己的话说 ，“将近5个月没有训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。回归后我每天就做好自己的事情 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归，他不在意别人对他的看法 ，