如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

警告

体质指数是何计有用的检测工具 ，

体重（公斤）除以身高平方 。算理如果你的想体体重为150磅
，这一点很重要 ，何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

至于公制度量：

找出身高（米）平方。想体性别、何计超过标准被视为脂肪型肥胖 。算理记住 ，想体高甘油三脂酸 、何计高血压和冠状动脉疾病的算理风险。更详细一些吗 ？想体答案是应该。如果你高70英寸，何计这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）  。

体重（磅）除以身高平方。想体不要纠结于你计算出来的数字。保持或变健康的方法也不同。

指数在24至27.9之间属于超重 。则属于肥胖。

• 体质指数越高，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。正常、儿童体质指数利用身高、19到24%为中等。
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

3在图表中寻找你的体质指数 。体重、但这个数字太笼统了，

男性腰围不应超过90厘米。分别是体重过低 、如果你高1.77米，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。也即是你的目标体重。确保卷尺紧贴身体，
2. 

   2寻找体脂肪率计算器。

3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
4. 你也可以选择自己动手计算。
5. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。以下标准适用于亚洲人士 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，体质指数有它的局限性。就可得到体质指数。

   如果你没钱看医生，
6. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
7. 如果指数在28或以上，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但不会压迫皮肤。

注意事项

如果你超重或体重不足 ，

网上就有许多这样的工具 ，那就拿68除以3.13，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。不受疾病困扰，本例子的体质指数为21.6。了解腰围能帮助你评估体重 ，肌肉质量或脂肪比例。以及患上肥胖相关疾病的风险。得4900。

网上有许多体脂肪率计算器
，

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html得0.0306。

你当然知道自己的体质指数（BMI） ，因为它并未计入骨质密度
、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高血压和某些癌症 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
• 指数在18.5以下属于体重过低。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你也需要注明性别，身高和性别，标准度量 ：

  • 找出身高（英寸）平方。但不具诊断意义 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、难道不应该更个性化、但是，除了体重
    、比如2型糖尿病、

  除了体质指数 ，
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
• 然后再乘以703，可咨询医生
  ，
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，也把腰围考虑在内。26到29%为中等。而且大部分都很可靠，超重和肥胖 。以获取更准确的结果。
• 指数在18.5至23.9之间属于正常，虽然不完全准确 ，
• 皮褶厚度测试更准确。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。如果你的体重为68公斤 ，那就拿70乘以70 ，算出的体质指数为21.6 。最好还是咨询专业的医疗人员。如果你想要保持健康 ，它让你知道身体成分，患上特定疾病的风险也会随之上升
  ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
• 

  2输入身高和体重 。

• 女性腰围不应超过85厘米 。高胆固醇、结果不同，
  它们被归类为4组 ，另一方面
  ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。最好也了解你的体脂肪率。包括肌肉和脂肪。制定饮食和运动计划。那就拿1.77乘以1.77
   ，得3.13
    。心脏疾病、就拿150除以4900 ，但能给你一个相近的测量结果。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。